Ejercicios

Ariketa terapeutikoa sorbaldako tendinopatian IV

MUGIKORTASUNA Giltzaduretako lesio baten aurrean pazienteak mina sortzen duen edozein mugimendu ekidituko du. Honen ondorioz, ehunek malgutasuna galdu egiten dute eta giltzaduraren mugikortasuna murrizten da eta honek sorgin-gurpil baten murgiltzen du lesioa: mina-mugikortasun gabezia-mina. Mugikortasun falta honi aurre egiteko ezinbestekoa da mobilizazio ariketa espezifikoak egitea, pazienteak giltzadura horren arku artikularra ahalik eta arinen berreskuratu dezan.

[ Sigue leyedo ]

Ariketa terapeutikoa sorbaldako tendinopatian III

PROPIOZEPZIOA Ariketa terapeutikoaren bitartez landu behar den beste atal bat propiozepzioa da. Propiozepzioa gorputzak bere jarrera, giltzaduren mugimendua eta kokapena kontziente eta inkontzienteki antzemateko duen gaitasuna da. Gihar, giltzadura eta lotailuetan kokatuta dauden errezeptoreek informazioa burmuinera bidaltzen dute, honek informazioa aztertu eta giharretara bidaltzen du, beharrezkoak diren doitzeak burutu ditzaten. Giltzadura – lesio baten aurrean

[ Sigue leyedo ]

Ariketa terapeutikoa sorbaldako tendinopatian II

INDARRA Ikerketen arabera, lehen azaldu dugun moduan, eta hauen irakurketa sakon baten ostean, banda elastikoekin eta gorputz askez jorratutako ariketa sorta bat planteatuko dugu, non biratzaileen mahukatxoaren eta eskapularen egonkortasuna bilatuko dugun. Hauetaz gain aurreko hauen ariketa aldaerak barianteak ere azalduko ditugu, pertsona bakoitzari baliabide indibidualak eman ahal izateko mina eta eskaera fisikoa kontutan hartuta.

[ Sigue leyedo ]

HIPERLORDOSIS

Para comenzar, es una palabra que suena mal: el prefijo “hiper-” nos avisa de que algo es “demasiado” grande o debería ser más pequeño. Empezamos mal. Y si a esto le añadimos el sufijo “-osis”, que es compartido por muchas patologías (artrosis, osteoporosis, tendinosis…) ya tenemos el cóctel perfecto para que la persona que recibe

[ Sigue leyedo ]